Trening 5 3 1

Proszę o ocenę /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/632a950f09fc4b6c92d00682277d209a.jpg

HI TEC GIRLS - Trening klatki piersiowej https://www.youtube.com/watch?v=CSrM1S1wUY8

Czy to ma sens? Nie deficyt, nie nadwyżka kaloryczna i trening? Mój cel to zgubienie ze 3 kg fatu i nabranie sportowej sylwetki.

Czy gryka ekspandowana to dobre źródło węglowodanów w posiłku przed treningiem?

Jeżeli nie będę wykonywał 1 ćwiczenia czy mogę prowadzić ten trening?

Witam!Nie długo wakacje więc z kolegą chcemy jak najwięcej ćwiczyć i mam kilka pytań odnośnie treningu

Mam pytanie czy ktoś wie jak wyglądają przygotowania siłowe khabiba Nurmagomedova????

Na czym polega trening ogólnorozwojowy?? Czy zwiększa on masę czy siłę??

Yo podacie mi zestaw ćwiczeń ? Chodzi mi konkretnie ćwiczenia na klate i na wystające łopatki.

82kg, 23lata, 186cm. Realistyczny cel na biceps/mase: +3/+8 w ciagu 2 miesiecy? (bez supl, odzywek itd.)

witam czy taki trening w domu dla początkującego bedzie dobry ? https://www.youtube.com/watch?v=GIBAvWX6Kgw

Witam Jak można trenoweć przedramie z użyciem drążka do podciągania? Aa i mam 14 lat ;)

kiedy trenować brzuch aby efekt spalania tłuszczu był najlepszy, po treningu siłowym czy aero?

jest sens? słyszałem, że lekki trening dzień po ciężkim treningu może pomóc w regeneracji.

Witam. Proszę o ułożenie treningu na plecy. Od razu napiszę, że nie mam drążka do podciągania. Proszę o szybką pomoc :D

czym powinien sie charakteryzowac????tzn.ile serii ile pow. itp.?? z gory dzieki!!

Chciałbym się dowiedzieć ile wykonywać ćwiczeń na tego rodzaju treningu? Czy 30 powtórzeń w każdej serii starczy?

Czy mozna robic tak ze jeden dzien robi sie bica+plecy a na drugi klate+brzuch i tak po kolei na zmiane ??

Witam Mogę prosić o ocenę planu? /SFD/2019/3/18/99ebe97527ff4d4eb30f28c7c36e4f6f.jpg

Witam ! Po jakim czasie od oddania krwi można znów trenować?